Maya ist es in ihren Yoga-Klassen ein Anliegen, den Schüler:innen individuelle Adjustments und Alignments zu geben, und zwar in einfachen, wie in herausfordernden Asanas. Mit kleinen verbal oder durch Berührung angeleiteten Veränderungen, die immer im Rahmen der Möglichkeiten der Schüler:innen liegen, kann deren Praxis vertieft und unterstützt werden.

Ihre langjährige Erfahrung als praktizierende Yogalehrerin möchten Maya in diesem Workshop weitergeben. Er ist besonders empfehlenswert für alle Yogalehrer:innen, die gerne mehr Sicherheit in ihren Adjustments erfahren und miteinander in den Austausch treten möchten.

Die Hilfestellungen werden miteinander geübt, mit Hilfe von gegenseitigem Feedback werden die eigenen Techniken verbessert und erweitert. Denn wenn sich die Yogalehrer:innen in ihren Berührungen und Anleitung wohl fühlen, erfahren auch die Praktizierenden ein Gefühl von Sicherheit in ihrer Praxis.

Samstag, 05. April von 13:00 – 17:00 Uhr
Das wirst du im Workshop lernen:
- Vertiefung der Grundlagen
- Diverse Asanas und deren Adjustments
- Adjusten in herausfordernden Asanas
- Adjusten im Flow (Sonnengruss)
- Sicheres Üben der Adjustments in der Gruppe
- Klares, gezieltes “Hands on”
- Wohlfühl Adjustments

KARMAPLATZ
Wir bieten einen Karmaplatz an. Gegen Mithilfe im Studio (ca. 2 Stunden pro Workshop) wird ein Rabatt von 30% auf die Kurskosten gewährt. Wer sich für den Karmaplatz bewerben möchte, sollte aus finanziellen Gründen auf die Ermässigung angewiesen sein. Interessierte schicken ihr Motivationsschreiben an info@dasyogahaus-dubs.ch

Leitung: Maya Varenka Kovats
Datum: Samstag, 05.April 2025
Zeit: 13:00h bis 17.00h
Sprache: Deutsch
Kosten: CHF 120.-
Anmeldung:info@dasyogahaus-dubs.ch

Armbalance faszinieren viele Yogis, doch oft wirken sie kompliziert oder unnahbar. In diesem Workshop zeigt dir Maya, dass sie viel einfacher sein können, als du vielleicht denkst! In einem entspannten Nachmittag lernst du spielerisch und sicher, wie du die Welt der Arm Balances für dich erobern kannst – unabhängig von deinem aktuellen Level.

Der Workshop beginnt mit einer achtsamen Vorbereitung. Wir mobilisieren Gelenke, kräftigen die Muskulatur und schaffen die nötige Balance zwischen Stabilität und Flexibilität. Dabei erfährst du, welche Muskeln aktiviert werden müssen und wie du deinen Körper optimal ausrichtest, um sicher in eine Arm Balance zu kommen.

Oft sind es Ängste oder Unsicherheiten, die uns zurückhalten. Maya zeigt dir einfache Techniken, wie du diese Blockaden überwinden kannst, und gibt dir das nötige Selbstvertrauen, um Neues auszuprobieren. Unterstützt durch Partnerübungen kannst du spielerisch lernen, wie du dein Gleichgewicht findest und dein Körpergewicht sicher auf den Händen balancierst.

Schritt für Schritt führen wir dich in verschiedene Arm Balances ein – von den Grundlagen wie Krähe (Bakasana) bis hin zu anderen Variationen, die für dich zugänglich sind. Du wirst überrascht sein, wie viel du erreichen kannst, wenn du die richtigen Techniken und ein wenig Unterstützung hast.

Am Ende des Workshops wirst du ziemlich sicher mindestens eine Arm Balance erfolgreich gemeistert haben! Dieser Workshop ist für Anfänger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen oder neue Tricks lernen möchten.

Erlebe, wie viel Spaß und Leichtigkeit Arm Balances bringen können, und lass dich inspirieren, deine Grenzen spielerisch zu erweitern. Wir freuen uns auf dich!

Datum & Zeit: 15. Juni 13:30 - 17:30
Sprache: Schweizerdeutsch
Kosten: CHF 120.–
Anmeldung: info@dasyogahaus-dubs.ch

mit Dominique Hauri am Samstag, 08. November 2025

Entdecke die Kraft von Yoga, Ernährung, Heilkräutern und vielem mehr für eine ausgewogene Hormonbalance

Frauen erleben im Verlauf ihres Lebens verschiedene bedeutende hormonelle Veränderungen, angefangen bei der ersten Menstruation über die Schwangerschaft, die Mutterschaft bis hin zu den Wechseljahren. Wenn das Gleichgewicht der Hormone gestört ist, kann dies erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Frau haben.

So spielen Hormone eine entscheidende Rolle in unserem Körper und können Auswirkungen auf unsere Stimmung, Energie, Schlafmuster, Gewichtsregulierung, Hautbild und vieles mehr haben.

Dieser Workshop ist für alle Frauen (und auch Männer) geeignet, die ihren eigenen Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen möchten oder einfach mehr über ihren Körper lernen wollen. In diesem Kurs biete ich eine einzigartige Gelegenheit, wie Du Deine Hormonbalance verbessern kannst, um ein Gefühl von Wohlbefinden und Ausgeglichenheit zu erreichen.

Hormonyoga eignet sich für:

Frauen und Mädchen, die mit starken hormonellen Schwankungen, unregelmäßigem Zyklus, starken Blutungen, Schmerzen vor oder während der Menstruation und ausbleibender Menstruation zu kämpfen haben.

Frauen, die mit Hautunreinheiten, Schlafstörungen, Haarausfall oder Stimmungsschwankungen kämpfen

Frauen ab etwa 35 Jahren, bei denen sich die Menopause verfrüht bemerkbar macht – mit oder ohne Beschwerden.

Frauen in den Wechseljahren – mit oder ohne Beschwerden.

Frauen, die die Pille absetzen möchten oder abgesetzt haben und noch nicht in der hormonellen Balance sind.

Frauen mit Schilddrüsenunterfunktion.

Das wirst du im Workshop lernen:

Verständnis für Hormone und die Entstehung hormoneller Dysbalancen

Hormon-Yoga-Übungsreihe und deren Wirkung auf das Hormonsystem

Entspannungsübungen, Meditation & Pranayama

Einfluss der Ernährung inkl. Ernährungstipps für einen gesunden Zyklus

Alltags-Tipps wie Asanas, Teemischungen, …

Dieser Workshop besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil und ist für alle Yoga Level geeignet. Bitte bring Notizmaterial mit. Am Schluss erhältst Du ein Handout zur Integration der Praxis.

KARMAPLATZ
Wir bieten auch einen Karmaplatz an. Gegen Mithilfe im Studio (ca. 1 Stunde pro Workshop) wird ein Rabatt von 30% auf die Kurskosten gewährt. Wer sich für den Karmaplatz bewerben möchte, sollte aus finanziellen Gründen auf die Ermässigung angewiesen sein. Interessierte schicken ihr Motivationsschreiben an info@dasyogahaus-dubs.ch

Leitung: Dominique Hauri
Datum: Samstag, 08. November 2025
Zeit: 13.30h bis 17.00h
Sprache: Deutsch
Kosten: CHF 90.-
Anmeldung: info@dasyogahaus-dubs.ch
Mitnehmen: Notizmaterial, bequeme Kleider

Unsere exquisiten Sound Healing Meditationen sind Reisen in die ungeahnten Tiefen deines inneren Selbst. Die Heilkraft des Klangs bringt dich durch den eigenen Prozess zu den Ressourcen deiner Essenz; Sound Healing Sessions in der Gegenwart einer kollektiven Energie sind tiefgreifende Erfahrungen, die sowohl auf körperlicher als auch geistig-seelischer Ebene wirken. Blockaden können aufgelöst werden und die Energien im Köper wieder ins Fliessen kommen.

Unsere Sound Meditationen berühren alle Sinne, mit dem Ziel, das innere Gleichgewicht wieder herzustellen und dich auf der Reise durch die Klanglandschaften zu deinem inneren Selbst zu führen.

Mehr Infos & Anmeldung: info@sacredways.ch  

Leitung: Marc Gruninger
Daten: Sonntag, 23.3. / 27.4. / 25.5. / 15.6. / 24.8. / 21.9. / 19.10. / 23.11. / 21.12.
Zeit: 19:00 - 20:30 Uhr *bei grosser Nachfrage zusätzlich von 17:00 - 18:30
Preis: CHF 50.-
Sprache: Deutsch / Englisch

Sound & Breath Ceremonies sind tiefgreifende Breathwork Zeremonien, welche dich durch die Medizin deines eigenen Atmens in ungeahnte Tiefen deines Selbst führen.

Durch die Kraft des eigenen Atmens und der Unterstützung der Rhythmen und Klänge können wir in ungeahnte Ebenen unseres tiefsten (höchsten) Selbst reisen; die Erfahrungen werden oft als tiefheilend und lebensverändernd wahrgenommen.

Energieatmung (zirkuläres Atmen) ist eine natürliche Heilfähigkeit, zu der wir alle Zugang haben. Diese Fähigkeit beinhaltet das Verschmelzen des Einatmens mit dem Ausatmen in einem sanften, entspannten Rhythmus auf eine intuitive Weise, die den Körper mit der kosmischen Energie der Quelle von allem, was ist, durchflutet. Beobachten und fühlen zu dürfen, wie sich kosmische Energie in unserem eigenen Körper und Geist bewegt, ist eine wundersame Erfahrung. ​

Mehr Infos & Anmeldung: info@sacredways.ch

www.sacredways.ch

Leitung: Marc Gruninger
Datum: Freitag, 28.3. / 11.4. / 16.5. / 23.5. / 13.6. / 4.7. / 22.8. / 19.9. / 17.10. / 14.11. / 28.11. / 19.12.
Zeit: 19:00 - 21:45
Sprache: Deutsch / Englisch
Kosten: CHF 85.–